健康過好年，從飲食安全開始！食品藥物管理署提醒民眾，新春佳節歡聚大啖年菜時，要注意復熱過程存在的風險，並且遵循「五要二不」原則，做好食材選購、烹調與保存工作。同時也要注意諾羅病毒等食媒性疾病的預防，讓家人吃得安心又健康，迎接充滿幸福與平安的蛇年！ 認識細菌生長危險溫度帶，年菜復熱小提醒 細菌生長危險溫度帶（7~60℃）：細菌在這個溫度範圍內會迅速繁殖，菜餚若長時間處於此區間，容易孳生細菌及毒素，大幅增加食品中毒風險。 復熱溫度：復熱年菜時，確保加熱溫度達70℃以上，可殺滅大部分微生物。 復熱次數：避免多次復熱，使菜餚反覆處於危險溫度帶。 適量準備：酌量準備每一餐，用心為家人準備料理的同時，減少食材浪費，也降低食品中毒風險。 五要二不，預防食品中毒守門原則 要洗手：烹調或進食前務必用肥皂澈底洗手，食材也應以流動潔淨水源清洗，降低微生物傳播風險。 要新鮮：選購新鮮食材，特別是海鮮、肉類等容易被細菌污染的食材，確認來源安全。 要生熟分開：生熟食材及刀具砧板應分開存放與處理，避免交叉污染。 [...]

農曆春節到來，容易因飲食過量及久坐導致腰圍增加，進而提高代謝症候群風險。國民健康署提醒民眾，新春之際別忘「瘦腰4秘訣」：均衡飲食、每週運動150分鐘、正確量腰圍（男性<90公分、女性<80公分）、掌握成人健檢機會(自114年起放寬適用年齡至30歲以上）。 認識代謝症候群危險因子 代謝症候群是許多嚴重慢性疾病的前兆，由5項危險因子組成，包含3高（高血壓、高血糖、高血脂）和2害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），只要符合其中3項，即為代謝症候群。其中，腰圍是最容易自我檢測的項目，因此國民健康署建議民眾在春節期間準備好皮尺定期量測，掌握腰圍不失控。 瘦腰4秘訣，過年健康不打烊 為減少罹患代謝症候群的風險，即便在過年期間，也建議保持飲食均衡與足夠的運動量。國民健康署提供4招秘訣，幫助民眾維持良好體態，安心度過佳節。 秘訣1：年菜均衡不過量，健康烹調無負擔 根據「我的餐盤」六口訣：建議每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，可均衡攝取六大類食物，選擇減油、減糖、減鹽的烹調方式，如：清蒸、水煮、烘烤、清燉、涼拌等，並善用新鮮水果及香辛料增添風味，在享用美食佳餚的同時，也能吃得健康無負擔。 秘訣2：每週150分鐘身體活動，舒緩筋骨更健康 除了健康飲食外，適度的運動同樣重要，建議每週進行至少150分鐘的中等強度身體活動，如：健走、跳舞、太極拳、桌球、羽毛球或騎腳踏車，也可搭配伸展操和瑜伽等柔軟度訓練，有助於舒緩緊繃的肌肉，減少腰部脂肪堆積。 秘訣3：學會正確量腰法，腰圍數值好掌握 [...]

衛生福利部1957福利諮詢專線全年無休，春節期間服務不打烊。提供單一窗口的福利諮詢與通報轉介服務，民眾可透過電話、網路或LINE管道進線諮詢。每日上午8點至晚上10點，持續提供民眾社會救助、老人福利、兒童福利、身心障礙福利、特殊境遇家庭、急難救助、國民年金等各項社會福利諮詢。 為能即時協助有需要的民眾，提供遭遇急難者援助或相關社會福利諮詢，1957福利諮詢專線於95年11月17日正式啟動，多年來，於春節前提供福利資訊，讓家家戶戶可提前準備好過年。春節期間，也及時回應有困難的民眾，透過電話諮詢或是轉介縣(市)政府、民間社福團體，讓需要幫忙的民眾，平安過新年。 胡曉琪(化名)的先生過世後，擔起照顧年邁母親及重度肢體障礙女兒的重責大任，平日輾轉於各大市場，哪裡缺工就會出現曉琪的身影，然即便她再怎麼努力，也只是勉強餬口。春節將近，為讓家人過上好年，曉琪馬不停蹄地到處工作。在一次前往年貨大街工作途中，不幸發生車禍，醫生表示最快3個月後才有辦法復原，這彷彿是老天對曉琪一家在年前下的重大考驗！朋友知道後鼓勵她撥打1957福利諮詢專線。經專線社工安撫與了解現況後，提供政府補助及物資領取資訊外，亦進行通報轉介服務，協助曉琪一家渡過眼前的難關。 衛福部指出，1957福利諮詢專線由專業社工人員提供接線服務，不僅具備社福專業知能，又富同理心。另外，為服務聽障及語障的朋友，以及網路族群需求，1957專線也提供Line的文字客服與網路諮詢服務（網站：http://1957.mohw.gov.tw/)。對於有福利諮詢需求的民眾，請多加利用1957福利諮詢專線。 文章轉載自衛生福利部官網首頁/最新消息/焦點新聞/114年衛生福利部新聞/1月新聞：https://www.mohw.gov.tw/cp-7183-81286-1.html

年關將至，小張不慎感染流感，身體痠痛流鼻水等不適症狀，才發現健保卡遺失了，正在為如何就醫及補辦健保卡傷腦筋。中央健康保險署(下稱健保署)南區業務組林純美組長表示，民眾如有健保卡遺失或毀損，請手機下載「全民健保行動快易通│健康存摺」APP，透過「健保櫃檯」點選「健保卡申請」，參考下列圖示5步驟申請健保卡換發，非常便捷。 健保署提醒，民眾在網路完成繳交工本費後，健保會寄發已繳費之電子收據至電子郵件信箱。就醫時，只要持收據及身分證明文件（如身分證或駕照等）正本，就可依健保身分就醫。若手機非本人門號或無手機，亦可使用個人電腦到健保署網站\網路櫃檯\健保卡相關申請\申辦健保卡櫃檯，以免憑證專區或個人網路申辦健保卡服務，申請健保卡換發。 林組長進一步說明，在網路申請健保卡並完成繳費，在開工當天（2月3日）就會完成製卡，約2～3個工作天民眾就可以收到郵局掛號遞交的新卡。春節連假前民眾如想要拿到卡片，可於在網路申請時，選擇臨櫃現場領卡，指定領卡地點（健保署各業務組聯服中心或聯絡辦公室）及時間，領卡的方式非常方便，歡迎多加利用。「全民健保行動快易通│健康存摺」APP還有多項｢行動櫃檯｣便民服務，相關作業如有疑義，可撥打健保署諮詢專線︰0800-030-598，手機請改撥02-4128-678洽詢。 訊息轉載自衛生福利部官網首頁/最新消息/焦點新聞/114年衛生福利部新聞/1月新聞：https://www.mohw.gov.tw/cp-7183-81338-1.html

活動訊息轉載自國民醫院官網首頁/訊息專區：https://www.skmh.com.tw/news_detail.php?Key=347

活動訊息轉載自臺北醫學大學附設醫院官網首頁/訊息專區/最新消息：https://www.tmuh.org.tw/news/info/7045

名醫開講，邀請成立40年的中華民國口腔顎面外科學會，林冠州理事長，幫助我們了解口腔顎面外科對於一般人的重要性。 這門學科看似神秘，卻與我們日常的口腔健康息息相關。 它處理頸部以上、眉毛以下的所有疾病，涵蓋了顏面部的外傷、腫瘤等問題。 讓林冠州牙醫師，帶我們更深入了解這個領域的專業知識與重要性。 同時，林冠州牙醫師亦以患者角度，告訴我們平常該如何自我察覺病徵，在什麼狀況下應該要盡快就醫。 影片轉載自台灣好醫生：https://www.youtube.com/watch?v=BqCe8v_P_qM

中央健康保險署（下稱健保署）因應國人常利用春節期間出國旅遊、探親等活動，特別提醒民眾，依全民健康保險法規定，投保對象於保險有效期間，在臺灣地區外發生不可預期的緊急傷病或緊急分娩，須立即在當地院所就醫者，得於門、急診治療當日起或出院之日起6個月內，檢附全民健康保險自墊醫療費用核退申請書及相關資料（表一），委託親友或郵寄至投保單位所在地之健保署各分區業務組（地址及電話詳表二）申請自墊醫療費用核退，以保障醫療權益。 健保署表示，對於國外醫療費用核退金額標準採審查後「核實」給付原則，惟申請費用若高於健保署每季公告急診每人次、門診每人次、住院每人日上限者，則不予給付。有關每季上限金額請至健保署全球資訊網首頁（https://www.nhi.gov.tw /健保服務/健保醫療費用/就醫費用與退費/自墊醫療費用核退/在國外或大陸地區自墊醫療費用核退上限）查詢。 民眾於出國期間，因不可預期緊急傷病與緊急分娩就醫，雖可申請核退，惟核退條件與金額有限制規定，建議可視個人需要，自行購買海外突發疾病醫療險，獲得更完整保障。若欲進一步瞭解，請洽健保諮詢服務專線0800-030-598（手機改撥02－4128-678）。春節期間服務不中斷，每日上午9時至下午5時，可撥打上述電話，有專人服務；或至健保署全球資訊網站首頁（https://www.nhi.gov.tw/健保服務/健保醫療費用/就醫費用與退費/自墊醫療費用核退）查詢。 表一 申請臺灣地區外自墊醫療費用核退需檢附書據： 1 醫療費用收據正本及費用明細，如非英文，應檢附中文翻譯。 2 醫療費用收據正本及費用明細，如非英文，應檢附中文翻譯。 3 [...]

當您不小心出現輕微傷口時，使用家中常備的藥膏可以緩解疼痛。但您了解手上的藥膏是什麼類型嗎?如果家裡沒有合適的藥膏，該怎麼辦呢?食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)向您說明，我國的藥品分級制度及取得藥品的正確方式，助您安全用藥、健康無憂。 藥品依據風險和安全性分為三級，目的是確保民眾用藥的安全性： 一、處方藥：這類藥品風險較高，需由醫生依據病情開立處方箋，再由藥事人員調劑提供，例如口服抗生素、降血壓藥、糖尿病用藥等。民眾應依照醫囑及藥袋標示服藥，勿自行停藥或調整劑量。 二、指示藥：此類藥品無須醫師處方且會標示「醫師藥師藥劑生指示藥品」，民眾可至藥局或聘有藥事人員的藥粧店購買，常見的有解熱鎮痛藥和感冒藥等。民眾應依藥品說明書、醫師或藥事人員指示使用，且若症狀持續三天以上未改善，應儘速就醫。 三、成藥：這類藥品的藥理作用較溫和，安全性高，民眾可自行購買。使用前務必閱讀藥品說明書。成藥可分為「甲類成藥」和「乙類成藥」，其中甲類成藥僅限藥局或藥師駐店的藥粧店販售，常見的為胃腸藥、浣腸劑；乙類成藥另可在百貨、雜貨店、餐旅服務商店及網路購買，常見的為清涼劑、外用軟油膏類等。 民眾若想知道自己服用的是哪一種類別的藥品，可從藥品的外盒或藥品說明書(仿單)確認，亦可到食藥署的「西藥、醫療器材許可證相關查詢」，查詢藥品許可證。 網路購藥須謹慎 隨著網路購物普及，購買藥品時務必提高警覺。目前，我國僅允許乙類成藥於網路上販售，且外包裝有明顯「乙類成藥」標示。其餘藥品如壯陽藥、減肥藥或國外藥品，若於網路上販售皆屬違法。這類產品未經品質、安全及療效把關，消費者可能買到假藥，甚至因服用後出現嚴重不良反應，無法申請藥害救濟，既花錢又危害健康。此外，該等非法產品可能以買家名義輸入，消費者還可能不小心觸犯藥事法輸入禁藥的相關規定。 食藥署提醒民眾，如有用藥需求，應至醫療院所或藥局諮詢專業藥事人員，透過正規管道取得藥品，避免購買來路不明的網路藥品。正確用藥，才能安心守護健康! 文章轉載自衛生福利部食品藥物管理署官網首頁/公告資訊/本署新聞：https://www.fda.gov.tw/TC/newsContent.aspx?cid=4&id=t623365

近期冷氣團挾帶東北風南下，境外污染物與不良大氣擴散條件影響臺灣的空氣品質，多地空氣品質指標(AQI)已達橘色警示，對敏感族群的健康造成不良影響。國民健康署提醒民眾，掌握「減少室外活動、加強個人衛生防護、提升自我保護力、即時查詢空品資訊」保護措施，守護健康安全！ 空氣品質拉警報，敏感族群提升自我保護 依據環境部的空氣品質監測網資料，近日大陸冷氣團南下，東北風挾帶境外污染物影響臺灣及離島，中南部位於下風處，污染物易累積。當空氣品質指標(AQI)達橘色警示時，對敏感族群有健康影響，若進一步達「紅色警示」，則對所有族群皆有健康影響，此時，應儘量減少高強度活動或室外活動。國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾可做以下自我保護措施： 儘量減少室外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為。適當關閉門窗，雖可降低室外空污對室內之影響，亦可能使室內外換氣不足導致二氧化碳增加，因此，關窗時應留約五公分空隙，讓室內外空氣可以對流。 由室外進入室內後，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔等，降低室外空污對室內影響。 遠離過敏原及誘發源，避免刺激物、均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，必要外出時，也請記得配戴口罩。 隨時查詢空氣品質：透過國民健康署與交通部中央氣象署共同合作開發「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可以免費自由下載使用，隨時掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可瞭解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。 備註：空氣品質指標值 (AQI)： 101-150為橘色警示（對敏感族群不健康） [...]