國民健康署父親節尋寶大挑戰走出獨一無二的健走藏寶圖健走有益維持健康，參加競賽好禮等你拿

根據106年國民健康訪問調查結果，40~64歲族群每週身體活動量未達150分鐘之WHO建議量的比例為46.3%，相較18~39歲族群高出2.9%。辛勤工作的同時也要抽出時間運動，今(113)年度國民健康署推出「走路趣尋寶全臺齊步走」全民健走線上競賽，邀請民眾和爸爸一起健走，以健康當成最佳的父親節禮物。

用雙腳做畫筆，畫出父親節的健走軌跡！

健走作為最容易入門的運動，不但可以降低心血管疾病及糖尿病等慢性疾病的風險，也可以預防骨質疏鬆及跌倒，就算是平常沒有運動習慣的民眾也非常適合！

國民健康署推出的「走路趣尋寶全臺齊步走」全民健走線上競賽，不管是住家附近的公園步道，或是遠離塵囂的登山小徑，只要拿起手機留下健走的軌跡紀錄並上傳活動網站或App，就可以參與活動拿大獎。除此之外，父親節期間特別推出「父親節尋寶大挑戰」，透過健走軌跡留下對爸爸愛的紀錄，趕快跟著以下步驟一起參加吧！

步驟1：按讚國民健康署臉書粉絲專頁。

步驟2：使用GPS抓取位置的運動軌跡記錄類型App (例如:健行筆記、Garmin、Strava、Relive、Nike Run Club)，透過軌跡畫圖畫出「8」的形狀。

步驟3：在臉書活動貼文下方留言區@ 2位好友並貼上符合指定軌跡路線的圖片，活動結束將抽出精美好禮。

以時速6公里健走1個小時，可以消耗約330大卡熱量，有助於維持健康體位。即日起至8月14日(三)，邀請爸爸一起運動，畫出獨一無二的健走軌跡！

附件1：範例圖示