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答案否。

坊間流傳的各種局部振動、產熱、發汗的運動器材無法達到局部瘦身的效果，原因是人體在代謝的過程中，脂肪的利用是全身性的，因此若想藉由運動瘦局部部位是不可行的。脂肪主要成分為「脂肪細胞」，脂肪細胞將脂肪分解至血液循環中，再由需要的肌肉從血液中取用，因此肌肉的位置與脂肪分解的位置並無關聯。研究上，也有不少實驗指出，局部運動無法造成局部減脂。譬如深蹲後，並無法單純讓腿減脂。

減肥時身體各處的脂肪都會按照一定的比例在消耗，運動須重視身體各部位的平衡，後續再靠肌力訓練加強或雕塑肌肉，讓身體線條更加明顯。

資料來源：衛生福利部國民健康署-全民身體活動指引

文章轉載自國民健康署官網首頁/服務園地/真相與闢謠/保健闢謠：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=18411